Cuidados · 29 de septiembre de 2026 · 3 min
Vista cansada y pantallas: qué hay de cierto
Las pantallas no estropean los ojos, pero sí los cansan. Qué se puede hacer y qué papel tiene la edad.
Conviene separar dos cosas que se confunden: la fatiga visual por mirar de cerca muchas horas y la presbicia, que llega con los años a todo el mundo.
La fatiga
Delante de una pantalla se parpadea menos y el ojo enfoca de cerca sin descanso. De ahí el escozor, la visión borrosa al levantar la vista y el dolor de cabeza.
Lo que ayuda
- Descansos cortos: cada veinte minutos, mirar lejos unos segundos.
- Pantalla un poco por debajo de los ojos y a un brazo de distancia.
- Buena luz en la habitación, sin reflejos en la pantalla.
- Si llevas gafas, que estén graduadas para esa distancia.
La presbicia
A partir de los cuarenta y tantos el cristalino pierde elasticidad y cuesta enfocar de cerca. No se evita ni se entrena: se compensa con la lente adecuada.
Artículo de muestra, parte de la demo. No sustituye a una revisión.
